Calculadora de Riesgo Cardiovascular Básico | Evaluación Preventiva en Casa
Calculadora de Riesgo Cardiovascular Básico
La calculadora de riesgo cardiovascular que encontrarás en esta página es una herramienta educativa y preventiva diseñada para ofrecerte una orientación general sobre tu perfil de riesgo. Combina factores como la edad, la presión arterial, el tabaquismo y el nivel de actividad física — algunos de los indicadores más reconocidos en la salud cardiovascular preventiva — para clasificar tu resultado en tres niveles orientativos.
Esta herramienta no utiliza escalas clínicas oficiales ni reemplaza la evaluación de un médico. Su propósito es ayudarte a identificar factores de tu estilo de vida que podrían merecer atención, y motivarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud en casa. El monitoreo de presión arterial y el conocimiento de tus hábitos son puntos de partida valiosos para cualquier conversación con tu equipo de salud.
Evaluación de Riesgo Cardiovascular
Responde 6 preguntas rápidas para obtener una orientación básica sobre tus factores de riesgo
Revisa tu información antes de calcular:
Factores que Influyen en el Riesgo Cardiovascular
Comprender qué factores contribuyen al riesgo cardiovascular es el primer paso para actuar sobre ellos. La mayoría son modificables — es decir, dependen en gran medida de los hábitos y el estilo de vida — lo que convierte la prevención en algo genuinamente accesible para cualquier persona.
Presión arterial
La presión arterial elevada sostenida ejerce una carga adicional sobre el corazón y las arterias. Es uno de los factores más directamente asociados con el riesgo de hipertensión y sus complicaciones. Se puede monitorear fácilmente desde casa con un tensiómetro.
Tabaquismo
El tabaco daña las paredes de los vasos sanguíneos, reduce la capacidad de transporte de oxígeno y aumenta la tendencia a la formación de coágulos. Es uno de los factores de riesgo más potentes y, al mismo tiempo, el más modificable cuando se recibe apoyo adecuado.
Sedentarismo
La falta de actividad física regular debilita el corazón como músculo, favorece el aumento de peso, eleva la presión arterial y reduce el colesterol protector. Incorporar 30 minutos de movimiento moderado la mayoría de los días tiene efectos directos y medibles.
Edad
El riesgo cardiovascular aumenta con la edad, especialmente a partir de los 45 años en hombres y algo después en mujeres. Es un factor no modificable, pero conocerlo ayuda a priorizar el seguimiento preventivo en los momentos más oportunos.
Hábitos saludables
Una alimentación equilibrada — baja en sodio, rica en frutas, verduras y grasas saludables — el manejo del estrés, el sueño adecuado y el control regular de la presión arterial son los pilares de la salud cardiovascular preventiva que mayor impacto tienen a largo plazo.
Preguntas Frecuentes calculadora de riesgo cardiovascular
No. Esta herramienta es educativa y orientativa. Clasifica tu perfil en tres niveles de riesgo basándose en factores generales, pero no realiza ni aproxima un diagnóstico médico. Para una evaluación real de tu salud cardiovascular, es indispensable la valoración de un médico, que puede incluir exámenes de laboratorio, electrocardiograma y otros estudios según tu caso.
Puedes usarla cada vez que cambien tus hábitos o tus cifras de presión arterial de forma significativa — por ejemplo, si empezaste a hacer ejercicio, dejaste de fumar o tu médico ajustó tu tratamiento. No tiene sentido usarla con frecuencia semanal, ya que los cambios en el perfil de riesgo son procesos que ocurren a lo largo de semanas o meses.
Significa que la combinación de factores que ingresaste — edad, presión, hábitos — configura un perfil que, de acuerdo con criterios generales, merece atención prioritaria. No equivale a un diagnóstico de enfermedad cardíaca ni predice que vayas a tener un evento cardiovascular. Es una señal para buscar orientación médica, revisar tus hábitos y hacer un seguimiento más cercano de tu presión arterial.
El monitoreo de presión arterial en casa permite identificar variaciones que no siempre aparecen en una consulta médica puntual. Muchas personas tienen lecturas diferentes en el consultorio — por el efecto de bata blanca — que en condiciones de reposo habitual. Medir regularmente en casa, con un tensiómetro validado y en las condiciones correctas, da información mucho más representativa de tu estado real y ayuda a tu médico a tomar mejores decisiones de tratamiento.
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